REPUBLIKA.CO.ID, ADELAIDE -- Mereka yang sudah lanjut usia harus tetap melakukan kegiatan fisik secara teratur, bila tidak kesehatan mereka akan cepat menurun.
Demikian pendapat yang muncul dalam konprensi mengenai para manula yang sedang diselenggarakan di Adelaide (Australia Selatan).
Dokter yang menangani masalah latihan fisik di Departemen Kesehatan Australia Selatan, dr Bob Barnard memberi contoh bagaimana kesehatan para manula dengan cepat menurun, ketika mereka harus masuk rumah sakit hanya dalam bilangan beberapa minggu saja.
Dia mengatakan latihan fisik merupakan kunci bagi kesehatan yang prima bagi para manula Australia. "Latihan fisik penting tetap dilakukan. Menjadi manula bukan berarti harus mulai menurun kegiatan fisik. Waktunya untuk berpikir mengenai opsi baru." kata Barnard baru-baru ini.
Dia mengatakan seseorang yang berusia 70 tahunan atau 80-an, akan mengalami penurunan fungsi sebanyak 50 persen bila mereka terpaksa harus tinggal di tempat tidur (enforced bed rest) selama beberapa minggu.
"Mereka bisa mengalami kesulitan untuk turun dari tempat tidur, dan berdiri tegak." katanya.
"Ini bukan hal yang aneh, bahkan ini bisa lebih cepat bila orang yang bersangkutan sudah berada dalam fungsi fisik yang menurun ketika sebelum bed rest." tambah Barnard.
Dalam percakapannya dengan Radio 891 ABC Adelaide, dr Barnard di banyak kompleks perumahan bagi para pensiunan di Adelaide, sekarang dirancang agar memudahkan para penghuninya melakukan latihan fisik.
"Setiap gerakan harus dilihat sebagai kesempatan unutk meningkatkan kualitas hidup dan mempertahankan fungsi tubuh." katanya.
"Menurut Barnard, program intervensi latihan fisik yang dilakukan di Adelaide selama 10 tahun terakhir telah mencapai hasil yang "bagus" dan membantu para manula untuk hidup secara independen di usia lanjut mereka.
Ikuti Whatsapp Channel Republika